Похудеть в области живота весьма тяжело. Для достижения привлекательного рельефа можно применять различные домашние методы и достижения науки. Здесь идут в ход и строжайшие диеты, и разгрузочные дни, и интенсивные занятия спортом. Чтобы за кратчайший промежуток времени получить привлекательный пресс, необходимо выявить причину, которая привела к возникновению жировой прослойки в зоне живота.
Содержание статьи:
Почему живот становится большим или обвисает
Основные причины:
- проблемы со здоровьем: сахарный диабет, заболевания щитовидки, различные гормональные нарушения, ожирение, недуги позвоночника;
- пассивный образ жизни: отсутствие даже элементарных упражнений, работа за компьютером, отдых на диване;
- генетическая предрасположенность к набору лишних килограммов;
- беременность и роды посредством кесарева сечения. За девять месяцев женщина набирает вес и приобретает жировую прослойку. После родов килограммы уходят, а растянутый живот обвисает;
- стремительное похудение;
- неверно составленный план питания и меню.
Какова бы ни была причина, большой или обвисший живот серьезно портит и настроение, и самооценку. Но не стоит отчаиваться. Современные разработки в области косметологии и пластической хирургии дают возможность быстро обрести красивую фигуру и подтянутый силуэт.
Что поможет уменьшить живот
Самыми известными способами похудения живота считают: сауну либо русскую баню с вениками, контрастный душ или гидромассаж, обертывания, массаж живота. Гидромассаж, например, усиливает кровообращение, что способствует «таянию» жировой прослойки на талии.
Баня и сауна разгоняют обмен веществ, помогают организму избавляться от токсинов, тем самым способствуя уменьшению живота. За одно комплексное посещение русской баньки с березовым веником можно утратить до 3 кг жировой массы. Контрастный душ ускоряет метаболизм и способствует ускоренному сгоранию жировых клеток.
Некоторые считают, что ситуацию вполне можно исправить физической активностью. Разумеется, разумная нагрузка, фитнес или танцы существенно избавят от нежелательных килограммов, скорректируют формы и окажут тонизирующий эффект на кожные покровы. Однако не всегда можно добиться результата только тренировками.
Спорт может быть противопоказан, или препятствием послужит обычная нехватка времени. Тогда на помощь приходят актуальные достижения косметологии и медицины.
Салонные косметические способы для красивого живота
Обвисший животик вполне можно подтянуть, применяя косметические методики. К ним относят:
Специализированный массаж
Он оказывает влияние не только на дерму, но и на мышцы пресса. Процедура может применяться и отдельно, и в качестве вспомогательного средства к другим способам обретения красивой линии живота. Особое внимание стоит уделить профессионализму массажиста, его опыт должен включать восстановительные техники для послеоперационного периода. Также процедуру можно сделать самостоятельно.
Самым простым методом массажа считается щипковый. Сначала на обрабатываемые зоны наносится массажное масло. Затем, лежа на спине, нужно пощипывать кожу в направлении по часовой стрелке. Пощипывания должны быть существенными. В завершение кожу необходимо растереть полотенцем, укрыться и полежать несколько минут. Эффект от массажа будет виден спустя 10-12 сеансов длительностью 25-30 мин.
Обертывания
Эта манипуляция активизирует микроциркуляцию в кожных покровах, стимулирует выработку коллагена и содействует восстановлению эластичных волокон. Но данную технологию стоит совмещать с упражнениями, воздействующими на жировую прослойку и мышцы вокруг талии.
Инъекции
Мезотерапия, микроинъекции питательных элементов. Подразумевается курс введения под кожу активных веществ, способствующих восстановлению упругости. После этого дерма вновь обретает свойство обновления.
Нитевой лифтинг
Этот метод заключается в создании усиленного подкожного каркаса, который подтягивает кожу. Специальные нити несут армирующую функцию, а затем растворяются в организме. Данная процедура требует небольшого количества времени на восстановление и относительно немного ограничений.
Аппаратные процедуры
Ультразвуковая липосакция, гальванотерапия. Применение различного оборудования представляет собой подтягивающее воздействие на дерму и разрушительное – на подкожный жир.
Необходимо запомнить, что всякий нехирургический метод усовершенствования живота требует регулярности. Один сеанс не даст никакого результата. Но если проявить систематизированный подход к решению проблемы, эффект будет длительным.
Существенный плюс – отсутствие длительного периода восстановления, в течение которого требуется соблюдать немало ограничений.
Пластическая хирургия живота
Если интенсивные упражнения в сочетании с диетами не формируют плоский животик, то, возможно, придется прибегать к услугам хирурга. Процедура восстановления красивой формы пресса хирургическим путем называется «абдоминопластика».
Она чаще всего применяется после родов, резкого похудения или липосакции. Данная операция имеет два подвида: подтяжка только кожных покровов или комплексная операция, подразумевающая не только удаление растянутой кожи, но и укрепление мышц брюшины.
Первый вариант показан, когда пациент обладает крепкими мышцами пресса, но кожа, уже лишенная всех жировых отложений, продолжает свисать наподобие фартука. В этой ситуации требуется только удалить лишнюю кожу.
Вторая вариация более серьёзна. Через операцию хирургическими методами усиливаются мышцы живота, ослабленные в ходе беременности или из-за возраста.
После абдоминопластики восстановительный период довольно длителен. Он требует покоя, может появиться отечность, рубцевание шва. Физическая нагрузка исключается на последующие несколько недель. Кроме того, данная операция имеет множество противопоказаний, поэтому к выбору хирурга необходимо подойти весьма ответственно.
Домашние косметические способы уменьшения живота
Силуэт вполне может обрести желаемую стройность и сузиться в талии на несколько сантиметров в результате применения масок и обертываний. Их неоспоримым преимуществом является доступность, то есть данные процедуры можно делать самим в домашних условиях.
Маска с черной глиной и перцем
Потребуется половинка пакетика аптечной черной глины и 1 чайная ложка красного перца. Они смешиваются и разводятся водой. По густоте полученная масса должна напоминать жирную сметану.
Смесь распределяется по очищенной коже живота, затем талия заворачивается в пищевую пленку. Через час маску следует смыть. Процедуру рекомендуется проводить ежедневно в течение 2 недель, затем следует прерваться на такой же отрезок времени.
При желании курс можно повторить.
Важно! Пропорцию перца превышать нельзя, так как передозировка этого компонента может спровоцировать ожог кожных покровов.
Медовое обертывание
В чашку меда нужно добавить пару капель масла цитрусового (апельсиновое, грейпфрутовое либо свежевыжатый сок этих плодов). Масса тщательно размазывается по проблемным зонам, а сверху покрывается пищевой пленкой. Это обертывание должно продолжаться 40-45 мин.
Медовую смесь следует удалить влажным махровым полотенцем. Первый прием пищи после процедуры позволителен через 2 часа. Обертывания с медом считаются одним из самых результативных методов похудения в области талии. После них кожа становится упругой и гладкой. Полный курс включает 10 процедур.
Не менее эффективно ускоряют микроциркуляцию в клетках экстракты лаванды, шалфея, душицы, боярышника, календулы.
Горчичное обертывание
2 ст. ложки сухой горчицы перемешиваются с 2 чайными ложками сахарного песка, добавляется ½ ч. ложки винного уксуса и небольшое количество теплой воды. Смесь настаивается в течение 24 часов, затем добавляется ложка меда и все интенсивно смешивается. Состав наносится на живот и заматывается несколькими слоями пищевой пленки.
Через 40 мин. смывается теплой водой. Если компресс станет жечь, нужно его немедленно смыть. Для повышения результативности обертывания, перед началом процедуры рекомендуется очистить проблемную зону скрабом.
Для качественного обновления кожных покровов раз в неделю подойдет пилинг из морской соли, абрикосовых косточек или измельченных зерен кофе.
Кроме того, очень полезно при принятии ванны капать в воду эфирные масла кипариса, лимона, красного апельсина. Эти масла выводят лишнюю жидкость и оказывают лифтинг-эффект.
Витамин Е способствует повышению упругости кожи, его можно предпочесть в виде драже либо применять снаружи в составе миндального, льняного или оливкового масел, которыми допускается заменять массажные масла.
Профилактика обвисания живота
Итак, полностью избавиться от живота можно и хирургическим путем, и косметологическими методами. В качестве профилактики всегда приветствуются спорт, контрастный душ и сбалансированный рацион, которые не дадут телу обрасти жировой прослойкой. При беременности поможет ношение бандажей. После различных процедур, направленных на уменьшение живота, рекомендуется компрессионное бельё, обеспечивающее поддержку пресса в корректном состоянии.
Если следовать этим несложным рекомендациям, получится не только эффектно уменьшить живот, но и надолго закрепить результат.
Оставить комментарий